「勉強をやらないといけないのに先延ばししてしまう。」

 

「夏休みあと２日しかないけど宿題全然やってなかった！」

 

 

 

というようにやらなければいけないことを先延ばしする経験は誰にでもあると思います。

 

年齢問わずに大人でも先延ばしにしてしまうことがあります。

 

 

 

先延ばしは自分の気持ち、意思次第です。

 

意思の力はウィルパワーと呼ばれています。

 

 

このウィルパワーがなくなることにより

先延ばしをしてしまうようになります。

 

 

ウィルパワーは習慣化したり、瞑想することにより鍛えることができます。

 

 

しかし、今日はそれよりも簡単で確実性の高い

ウィルパワーの高め方を紹介していこうと思います。

 

 

その方法とは・・・

 

 

「ジム通い」

です。

 

 

オーストラリアの実験ですが

 

運動とウィルパワーの関係は昔から議論されており

運動をすればウィルパワーが上がるということがわかっています。

 

ジムに通うだけで

誘惑に打ち勝つ能力がアップしたり、忍耐力を鍛えられます。

 

 

さらに、暴飲暴食もしなくなりテレビを見る回数も減ったというデータもあるみたいです。

 

貯金も増えることがわかっています。

 

 

 

ジムで何の運動をするのかは決まっていません。

 

外でジョギングとかでもいいかもしれないです。

 

有酸素運動でも、無酸素運動の筋トレでも何でもよいです。

 

 

そして、何がいいかというと

定期的に運動するということが

 

ウィルパワーを高めるのにいいといわれています。

 

 

 

そうはいっても、その定期的に運動すること自体が

無理な人もいると思います。

 

実際２か月は通わないと効果が出ないといわれていますが

 

その２か月の間にどれくらい通えばいいのでしょうか？

 

 

 

それがなんと驚きで

 

 

たったの８回で効果が発揮できるといわれています。

 

 

週１で通うことができればOKということです。

 

 

かなりハードルが低いと思います。

 

 

それくらいならできる！と思う方も

いるのではないでしょうか？

 

 

 

 

実際先延ばしせずにやるべきことをやれるようになるのは

自分も気づかないうちにできるものだといわれています。

 

 

したがって、２か月間のうちに８回決まった日に定期的に通うことができれば

 

いつの間にか先延ばしも直ってしまいます。

 

 

習慣化に関しても少し記事を書いてきましたが、何よりもハードルが低くて実行しやすいと思うので、ぜひ試してみてください。

Ssss