たくさんの不安を感じることがあります。

そして、その不安はいつか乗り越えていかねばなりません。

乗り越えてもまた違う不安が襲ってきたりするかもしれません。

 

今日は、不安なことやイライラを 3 秒で改善できる

ウソみたいな方法をご紹介します。

 

 

その名も、「メンタルクリアボタン」です。

 

 

このボタンを押せば、不安やイライラを速攻で解消できます。

 

今から何言ってんの？という方法を紹介しますが

本当に想像して行動すると不安をかき消す事ができます。

 

 

まず、手のひらにボタンがあることを想像します。

 

これがちゃんと想像できると、手のひらに何か違和感が生じてきます。

そこまで想像できたら

 

そのボタンと脳が直接何か導線か何かで直結しているところをイメージします。

 

 

ボタンを押したら脳に直接信号が伝わってビビビッと伝わるような感じです。

 

そのボタンを押すと、ネガティブな感情が一気になくなる事を意識してください。

 

 

そういうボタンがあるんだと思い込むことが重要です。

 

そして今度は、呼吸に意識を向けます。

 

 

不安に思うことがあると呼吸が乱れたりするのでここでゆっくり呼吸をする事を意識します。

 

ゆっくり呼吸できるようになったら、いよいよボタンを押していきます。

 

 

押したら、「1・2・3」と3つカウントします。

 

 

その時に、最初の1のカウントでボタンが赤色になっているところを想像します。

 

そして次の2のカウントで緑色になります。

 

 

そして3のカウントで緑になるところを想像してください。

 

 

この1連の行動はゆっくり呼吸しながら行うことが重要です。

 

 

 

 

慣れてくれば、本当に3秒でできてしまいます。

 

 

 

結局これは何をしているのかというと

イメージトレーニングと瞑想と呼吸法

を使っているため、かなり集中力を使うことになるのです。

 

 

不安になると、その不安から逃れようと思えば思うほど

逆にたくさん考えてしまって逃れられなくなります。

 

どうすればいいのかというと、自分の意識を不安から一旦切り離すことが重要になります。

 

 

このボタンに意識を向けることによって不安から一旦離脱できるようになっています。

そして、色をイメージすることも重要で

赤から青になる時に不安から解放されると思い込んで押すことによって

その色に不安を置き去りにすることができます。

 

 

慣れてくれば本当に3秒でできるのでおすすめです。

Ssss