ついに公立入試が目前に迫っている。

 

とにかく、焦らずに平常心を保って受けてほしい。

 

 

本番で持っている力が出せなかったら、悔しいだろうからね。

 

最高のコンディションを作るために、今日は早く寝よう。

 

といっても、これまで頑張った子ほど緊張して寝れないかもね。

 

 

それでも全然寝れるよ！

 

という子は、

 

 

うん、大丈夫だね（笑）

 

メンタルが強いわ。

 

 

プロ受験生だ。

 

 

どうしても眠れなかったら、

 

筋トレしまくったり、少し走ったりして体を疲れさせて

 

お風呂で十分にリラックスするまで湯船につかった後に

 

 

「連想睡眠法」

 

 

ってものをやるといいよ。

 

 

どうするかというと、

 

例えば、「冷蔵庫」という単語を思い浮かべる。

 

そして、それぞれの文字に注目してみると

 

「れ・い・ぞ・う・こ」

 

となる。

 

そして、まずは「れ」から思いつく単語を、イメージしながら思い浮かべるんだ。

 

例えば、レンガ、レンタカー、レンコン・・・

 

という感じだね。

 

これらの単語を思い浮かべるときは、なるべく関連しないものを思い浮かべたほうがいい。

 

そして、もうこれ以上思い浮かばない！

 

となった時は次のひらがなで同じことをやる。

 

れいぞうこの場合は、次が「い」だから、椅子、囲炉裏・・という感じね。

 

 

これを最後までやったら、また別の単語で繰り返すんだ。

 

そうすると、いつの間にか眠ってしまう。

 

 

人間の脳っていうのは、関連していることを思い浮かべるときはめっちゃ働いてくれるんだ。

 

だけど、全く意味のないことを思い浮かべるときはあんまり働いてくれない。

 

そして、脳が勝手にリラックスモードに入って寝てしまうんだ。

 

 

まぁ、興味があったらやってみてほしい。

Ssss